דרך היוגה השלמה - אומנות הקיום

 

תנועה | נשימות | מדיטציה | פילוסופיה

 

6 מפגשים באורך 4 שעות
בהנחיית אפרת סיסו ויואב לייבוביץ'

מתחילים 10 בינואר.

ימי שני בערב | 20:00 - 16:00 | 'מרחב לתנועה' בנטף.

 

מסר אישי מאיתנו:
 

עבורנו למידה של ידע נכון היא סוג של דרך חיים.
בזמנו, כשאנחנו נחשפנו אל הידע הזה הרגשנו מיד איך הוא משרת ומועיל בפשטות שלו.

הצמיחה בתוך דרך היוגה השלמה הביאה בתוכינו תחושה פנימית עמוקה של התרגשות בלב.
הרגשה שהגענו הביתה.
 
 
הקורס מיועד הן למתרגלים וותיקים שרוצים לדייק ולהעמיק בטכניקות או בתיאוריה. 
והן למתרגלים חדשים אשר מחפשים כלים פרקטיים להתמודדות במצבים מאתגרים של היומיום.


כחלק מהקורס נשים דגש על פיתוח יכולות אישיות שיביאו את המשתתפים להיות המטפלים של עצמם, נלמד איך להבין את הנפש ולתקשר עם עצמנו מול מנעד הרגשות שחולף בתוכינו.

בנוסף, נכיר עקרונות בסיס לבניית תרגול אישי בהתאם לאפקט המערכתי שאנחנו מעוניינים ליצור למשל רגיעה/הרפיה, ריכוז, דינאמיות, חיזוק, גמישות וכו'. 
נצמח להיות צועדים עצמאיים בדרך היוגה.

 
פראניה לוגו
מה נלמד בקורס?

תנועה | נשימות | מדיטציה | פילוסופיה

הרובד הפיזי

דרך תנועה ועקרונות יוגה תרפיה, חקירה של תזונה מודעת, היגיינה אישית ועוד.

הרובד האנרגטי

נעמיק לתוך עולם של נשימות פראניות ולימוד הקוטביות בתוכינו: שמש מול ירח.

הרובד המנטלי

נצלול לתוך נבכי ההכרה ונתרגל מדיטציה, תרגלי ריכוז, מיינדפולנס ומדיטציות אנליטיות.

רובד הידע

 נחקור מודלים פילוסופיים מהמזרח כדי לפתח גישת חיים מצמיחה ולהפחית סבל בחיינו.

נושאים נוספים שילמדו בקורס:

במפגשים נעבור מסע תהליכי קבוצתי, וכמובן אישי עם עצמנו.

נלמד כלים פרקטיים ונעשיר את עצמנו בידע מועיל לחיים טובים.

הדובדבן של הקצפת:

לקראת סוף הקורס נצא לריטריט סופ"ש קבוצתי מרתק בלב המדבר.
(הריטריט הוא אופציונאלי ונתון לרשות הבחירה. פרטים נוספים ינתנו לאחר ההרשמה)

מדעי ההכרה

  • קשב וריכוז.

  • כיצד לאלף את ההכרה?

  • מנגנון הפעולה המוחי.

מיינדפולנס

  • אומנות ההבחנה.

  • קבלת החלטות.

  • כיצד להביא נוכחות להווה?

פסיכויוגה - התמודדות רגשית

  • אי וודאות.

  • פחדים וחרדות​.

  • חרטות והלקאה עצמית.

רוקחות טבעית

  • יצירת תכשירי היגיינה אישיים

  • מתוך הבנה של מנגנוני הגוף

  • ותמיכה טבעית במערכת.

חיי מודעות פעילה

  • מערכות יחסים.

  • תקשורת מקרבת.

  • עצמאות וחופש בלתי תלויים.

קארמה יוגה

  • אומנות הפעולה ביומיום.

  • כיצד לעורר את המודעות?

  • אינטימיות קשובה.

174819580_10225313385123880_939872360740741831_n.jpg

המרחב בנטף

פעם בשבוע למשך 12 מפגשים נוכל ליהנות ממרחב נעים ושקט בהרי ירושלים.


בחרנו במקום המדהים והמרהיב הזה משום שעבודה יסודית דורשת סטודיו איכותי וסביבה תומכת. ללא רעשי העיר הסואנת ועם צלילי העיזים, החמורים והטווסים ברקע - תנחת עלינו רוח המקום.


תודות רבות לנועם מלמוד היקר, מוותיקי מושב נטף שבנה את המרחב במו ידיו.

קצת עלינו:

יואב לייבוביץ':
מורה למדיטציה עם התמחות בפסיכויוגה בהסמכת עמותת קדן.

מלווה תהליכים אישיים ומטפל ביוגה תרפיה מנטלית.

מנחה קבוצות למודעות עצמית ומרצה למיינדפולנס במכללת קדן, מוסדות, חברות ואירגונים גדולים.

מעביר סדנאות בנושאי ריפוי עצמי, היגיינה אישית ורוקחות מהטבע.

אפרת סיסו:
מתרגלת יוגה ומדיטציה עשר שנים ומלמדת כשמונה שנים.

 

מלמדת קורסים למיינדפולנס במסגרות שונות, מנחה ריטריטים וסדנאות של יוגה ומדיטציה.

 

מטפלת ביוגה תרפיה למצבים פיזיים ומנטליים.

מורה פעילה בעמותת קדן ובעלת תואר בעבודה סוציאלית.

אפי ואני.jpeg

מה ההשקעה שלכם?
מטעמים חברתיים, התשלום לקורס מחולק לשניים:
 

1) דמי רישום בסך 600 ₪.
 

2) שאר העלות לפי מסורת הדאנה - תשלום חברתי לפי נדיבות הלב והיכולת בסוף כל מפגש.
(תמורה מומלצת לאדם 200 - 100 ₪ לשיעור).

 

לאלו מכם שכבר נרשמו או מתכוונים להירשם אנא קראו בעיון את הפוסט הבא:
על מסורת הדאנה - לחצו כאן.

 

למידע נוסף, השאירו פרטים ונחזור אליכם:

מדיניות ביטולים
מספר המקומות מוגבל, ולכן:


* עד שבועיים לפני תאריך תחילת הקורס - החזר מלא של דמי הרישום.
* לאחר מכן, עד תחילת הקורס ינתן החזר חלקי - 50% מדמי הרישום.
* לאחר תחילת הקורס - לא ינתן החזר כלל.


icons: By dDara, By monkik, By Smartline