• יואב לייבוביץ

איך מסלקים מחשבות/רגשות לא נעימים?


"הַכֹּל צָפוּי, וְהָרְשׁוּת נְתוּנָה."

מה שצפוי ואנחנו עבדים אליו הוא בעצם הדברים שידועים מראש - אלו הם חוקי הקיום שלנו. העקרונות שאנו כפופים אליהם.

ולמה זה חשוב לדעת את החוקים הללו?

כדי שנוכל לפעול בתוך מסגרת החיים ביתר קלות, ללא ניסיון לשנות מה שלא ניתן לשנותו.

חישבו כמה אנרגיה נחסוך אם לא נבזבז אותה על מאבק עקר של לנסות לסלק משהו שכבר קרה.

אנרגיה שנתעל אותה לעבר פעולות מועילות בחיים, הגשמה עצמית והתפתחות. זו הכוונה ב "הרשות נתונה" - היכולת ליצור מציאות.

היוגה מלמדת אותנו שאי אפשר לסלק באופן ישיר רגשות או מחשבות שכבר עלו, אין לנו גם יכולת לבחור את התוכן שעולה בהכרה (משום שזהו מנגנון אוטומטי של המערכת המנטלית ונשען על זיכרונות העבר ודמיונות אל העתיד).

אבל אנחנו כן יכולים לשלוט מתי לסגת ולא לתת לאותם גלי הכרה את תשומת הלב שלנו. זו אומנות המדיטציה:

בעזרת אימון מנטלי רפיטטיבי, אנחנו מפתחים בתוכינו את המיומנות קודם כל להבחין בענני מחשבה שהופיעו בהכרה. ואז לתת להם שם כלשהו (קיטלוג), ומשם גם לוותר על האחיזה המנטלית של התוכן והסיפור שרץ לנו בראש, לצאת מהעלילה ולחזור אל ההווה.

אם נעשה כך (בהתמדה) כל הדברים שאנחנו סובלים מהם היום יכולים להתמוסס או לפחות בעוצמתם. וזה מגיע מתוך חוק הטבע שאנו כפופים אליו - מה שלא מקבל אנרגיה (תשומת לב) קמל ומת.



מדיטציה היא הכלי שמפתח אצלנו את המיומנות להתבונן בענני מחשבה שהופיעו בהכרה ולתת להם גם להיעלם כמו שבאו. הידע הנכון של היוגה קריטי כי הוא לא נותן לי לשכוח שאני השמיים - הרקע והתשתית של כל העננים הזמניים.. כמו שהשמש תמיד מאירה - לא חשוב אילו עננים יש ברקיע (אפורים, לבנים, גדולים או קטנים) כך גם לא משנה איזה מזג אויר פנימי יש בתוכי - אור המודעות תמיד שם.

בעזרת יכולת ההבחנה אני אלמד איך לסגת מהזהות השגויה עם ''הסיפור שלי'', מ-''העצמי'' הזה שאני כל כך אוהב לטפח ולדבוק בו. סוף סוף אחזיר את ההגה לידיים, אעביר את החיים מהילוך אוטומט ואימפולסיבי לידני ומודע. ממובל למוביל. לכן יכולת זו כה חשובה - היא מעניקה חופש פעולה! 🙆

סאט - צ'יט - אננדה קיום - מודעות - נועם