• יואב לייבוביץ

מערכת היחסים הפנימית


זמן קריאה - 2,3 דקות.


מערכת יחסים עם מי? עם הנפש עם האישיות


עם העבר והעתיד.

הם כולם במיינד שלנו.


למה חשוב שהיא תיהיה טובה ? כי היום מערכת היחסים הזו מנהלת אותנו. היא מפעילה אותנו וגורמת לנו לעשות פעולות אימפולסיביות שמפספסות את המטרה בסיטואציה. אלו פעולות שמעלות חרטה ומגבירות סבל.


אם הקול הפנימי שלנו לא מטיב איתנו כל אחד וכל סיטואציה יכולים לטלטל אותנו. כל החכמים כבר אמרו את זה: סבל הוא פנימי.


זה קורה כי אנחנו נצמדים לסיפור בראש שלנו ואז הפעולות במציאות משתנות, למשל נוצרת הימנעות. וככה היא מגבילה אותנו. .



ומנפילה לנפילה היא הופכת להיות מערכת יחסים יותר ויותר פוגענית שמובססת על פחד ומלווה בהלקאה עצמית ביקורת שיפוטיות והחוסר בטחון רק הולך ומתגבר כשאנחנו מאמינים לה.


פעולה מתוך פחד היא מצב של הישרדות. זה טייס אוטומטי.


אבל זה לא חייב להיות ככה


כי הלקאה עצמית או תלונתיות הם בסך הכל דפוסים מנטלים שהתקבעו. ולכן אפשר, במקום לטפח אותם, לעקור אותם מן השורש. זה מגיע כשבוחרים באופן אקטיבי לייבש אותם. לחדול מלפעול לפי הדפוסים הללו ולהפנות את תשומת הלב לדברים אחרים. הם יקמלו וימותו כמו פרחים שלא קיבלו מים.


וכדי להקל על עצמנו כדאי שגם נציע אלטרנטיבה:

שיח פנימי קשוב ומכיל.



ההשלמה בתוכינו מגיע מתוך הקשבה. תרגול של תקשורת חומלת עם עצמי הפניה של תשומת לב אוהבת.


מודעות אוהבת היא עוגן שאף אחד לא יכול לגעת בו.


אז איך עושים את זה ?


זה תרגול כמו כל תרגול אני למשל התחלתי עם התבודדות. חלק ביום שבו אני תוחם זמן אישי רק עם עצמי.

ובזמן הזה לעשות דברים שהלב מבקשת. אולי רק לשבת ולהקשיב, אז מדיטציה תתאים.. אבל מדיטציה היא רק דרך אחת מיני רבות. באותו מובן אפשר גם לצאת לטיול יומי בטבע לרקוד לכתוב ליצור ללמוד משהו שמסקרן אתכם וכל דבר אחר שמגיע מתוך צורך של הלב.


תרבו להשקיע בעצמכם תדעו שאתם עושים את זה נכון כי תיווצר קרבה. תחושת הריחוק מעצמכם תתפורר. ותוכלו לחוש את האינטמיות את השקט מביקורת את הנוכחות בהווה.


אלו רגעים של חסד שם תוכלו להציץ מעבר לקליפות ולחוש את האור שלכם.


וזה כל מה שצריך המפגשים עם האור מהווים כמו אויר לנשימה זיכרון נשמתי נעים שאפשר אחרת ויש דרך.


פנימה.

 טליה אבידור דדש

שמעתי על מיינדפולנס פה ושם, ידעתי שזו שיטה שמקנה ידע וכלים פרקטיים לחיים מודעים. 

ליואב הגעתי דרך חברה שהשתתפה בקורס שלו והמליצה עליו בחום. 
החיבור שלי עם יואב היה מיידי,
משיעור לשיעור יואב העמיק אצלי ידע חכם ועמוק שהרגשתי שהיה קיים בי מאז ומעולם. בזכות הידע מהקורס של יואב ובאמצעות תרגול המדיטציה למדתי לשלוט בתשומת הלב שלי ולפעול בחיי היום יום בצורה יותר מודעת ומטיבה. 

קורס מיינדפולנס של יואב היווה עבורי שער במסע שלי לגילוי סודות היקום והחיים.
אני ממשיכה לצעוד את הדרך הזו עד היום ומגלה בה את עצמי ואת נפלאות הבריאה.
Everyday❤️